איך להימנע מחמרמורת

חזרתם ממסיבת סילבסטר, הראש כואב, החדר מסתובב והבחילות לא עוזבות? יגרמייסטר מציעים טיפים להתמודדות ומניעת חמרמורת (האנגאובר)

ראש השנה האזרחית (הסילבסטר), המצוין ברחבי העולם וגם בישראל, מאופיין בחגיגות מרשימות ובצריכת אלכוהול על כל צורותיו. על מנת להימנע מהתופעה המוכרת כהאנגאובר (חמרמורת), אספו עבורכם בחברת השיווק של המשקה יגרמייסטר, מספר טיפים להימנעות ולהתמודדות עם ההנגאובר. האנגאובר הוא למעשה התייבשות הנגרמת כתוצאה מהמאמץ של הגוף לדלל את כמות האלכוהול בדם. תסמינים נפוצים של האנגאובר הם סחרחורת, כאב ראש, בחילות וטשטוש.

חשוב להדגיש ולהזכיר, כי אם בכוונתכם לחגוג את ערב השנה החדשה בשתיית אלכוהול, אנא מכם, אל תנהגו ברכב, קחו מונית או מנו נהג אחראי שלא ישתה וידאג להחזיר אתכם הביתה בשלום!

הימנעות מההנגאובר

· שינה: מומלץ לישון היטב ערב לפני החגיגות, שכן הגוף מגיב טוב יותר לאלכוהול במצב של ערנות ולאחר מנוחה.

· אוכל: מומלץ לאכול ארוחה מלאה ומאוזנת לפני השתייה. בעיקר מזונות המכילים ויטמין C , המסייע בסילוק האלכוהול מהגוף. גם מאכלים שומניים מסייעים בעיכוב ספיגת האלכוהול בדם וכך מסייעים למנוע את תופעת ההתייבשות.

· לשתות לאט: מומלץ לשתות בקצב איטי ומווסת, לפרוס את המשקה על פני זמן רב, על מנת לאפשר לגוף זמן לספוג ולעכל את האלכוהול. המרווח האופטימאלי בין כוס לכוס, הוא 30 דקות.

· נשנוש: מומלץ לנשנש במהלך הערב על מנת להמשיך ולרפד את הקיבה וכך לסייע למערכת העיכול.

· עקביות: מומלץ להיות עקביים בסוג משקה – לבחור משקה אחד ולדבוק בו במהלך הערב. ערבוב סוגי אלכוהול שונים יגביר את הסיכוי להנגאובר.

· מים, מים ועוד מים: על כל שני משקאות חריפים שאתם מחסלים, שתו רבע ליטר מים מינרלים (בקבוק אישי). הגוף משקיע כמויות גדולות של מים על מנת לפרק את האלכוהול. לכן, חשוב מאוד לשתות מים במקביל לשתיית אלכוהול, על מנת למנוע התייבשות (ולהפחית את כאב הראש למחרת).

· איכות זו לא מילה גסה: מותגים איכותיים מיוצרים מחומרי גלם טובים יותר, בשיטות ייצור משובחות וכמות הרעלים שלהם קטנה יותר משל מותגים נחותים. הדבר יבוא לידי ביטוי בעוצמת ההנגאובר בבוקר המחרת.

· כשהטבע עושה את שלו : יכולת פירוק האלכוהול של נשים שונה מזו של גברים – גוף האישה מפרק אלכוהול בקצב נמוך יותר מהגוף הגברי ולכן נשים נוטות להשתכר מהר יותר מגברים.

היום שאחרי

· לחשוב קדימה : יש להכין מראש למרגלות המיטה כשני ליטרים של מים ולשתות כמה שניתן לפני השינה. את השאר יש להשלים בבוקר.

· בלי כדורים: למרות ההרגל לצרוך משככי כאבים כתגובה לכאבי ראש, במקרה של האנגאובר מומלץ להימנע מכך, שכן הכדור מעמיס על הכבד האמון על פירוק האלכוהול ומקשה עליו את עבודתו.

· מה לשתות חוץ ממים: מומלץ להימנע ממשקאות ממותקים, מוגזים וממשקאות המכילים חלב ולשתות תה עם ג'ינג'ר או מיץ לימון. גם מים עם כפית אבקת סודה לשתיה, יכולים להקל על תופעות ההאנגאובר

· אוכל: מומלץ לאכול ארוחת בוקר קלה, המכילה ביצים וירקות.

ושתהיה לכולנו שנה אזרחית חדשה מוצלחת ונטולת האנגאובר....