לעבור את החורף בבריאות

החורף שהגיע אלינו בסערה, מביא עמו יחד עם הגשמים המבורכים גם מחלות והצטננויות, שמהן היינו רוצים להישמר ולהימנע. מה ניתן לעשות? איך אפשר לשמור על עצמנו ומשפחתנו ולעבור את החורף בבריאות? רגע לפני בוא השפעת, ממליצים שני מומחים בתחום הרפואה המשלימה, על דרכים למניעה וטיפול במחלות החורף.

לחזק את הגוף ולהרבות במגע

ד"ר טל קבסה, מומחית לרפואת ילדים משולבת ממכללת מהות:

· מתן פרוביוטיקה: חשיפת הגוף לוירוסים, מפרה את שלוות החיידקים במערכת העיכול. כאשר מאזן זה מופר, מערכת החיסון נחלשת ולכן, חשוב לספק תוספת של חיידקים ידידותיים לגוף (למשל, באמצעות יוגורט מועשר) כדבר שבשגרה, בעונות רגישות יותר כמו החורף.

· התאמת השגרה לתקופת החורף: עם הירידה בטמפרטורות, חשוב לנסות להתאים את השגרה לאנרגיה הכללית. למשל, את המקלחת כדאי להעביר משעות הערב לשעות היום, בהן השמש גבוהה וחם יותר ומכיוון שהטמפרטורות יורדות מעט, רצוי שלא לחשוף את הגוף לשינויים חדים. כאשר התינוקות קטנטנים, רצוי מאד שלא לקלח אותם כל יום (לא חייבים לספר על כך לאף אחד...). ניתן להעביר מטלית על הגוף ועל אזור הטיטול. בימים קרים, רצוי שלא להרטיב את הראש ולדאוג לייבש היטב את איזור העורף.

· חשיפה לשמש גם בחורף: להרבות בטיולים בטבע ולהיחשף לשמש בשעות הבטוחות, חשיפה נכונה מועילה מאד למערכת החיסון. ניתן לשמור על הגוף, על ידי לבישת בגדים ארוכים, העשויים כותנה ונעימים במיוחד כשחם מאד.

· להרבות במגע: עיסויים שגרתיים והמון חיבוקים חמים וחזקים, נשיקות וליטופים. לאפשר לילד ללכת יחף על משטחים שונים בבית, בחוץ, בארגז החול, על הדשא וכולי. דרך מגע כף הרגל על המשטחים השונים, נעשה עיסוי פנימי עמוק מאד, החיוני לגוף ולנפש ובעל השפעה מאד מחזקת ומרגיעה.

· להרגיע: לנסות להוריד את מידת הדאגה התמידית שאנו שרויים בה, בכל תחומי החיים, להאמין ביכולת המופלאה של הגוף לאזן את עצמו ולהבריא. לנסות להביא לאווירה הרמונית ונינוחה יותר. לפתח רגש חיובי של הומור ושמחה, קלילות וצלילות, הידועים כמחזקים את מערכת החיסון.

פחות מוצרי חלב יותר תה צמחים

בלהה הראל- גורן, ארומתרפיסטית, ובעלת רשת בייבי טבע :

· בחודשי החורף, מומלץ לטפטף על הבגד תערובת שמנים אנטי- וריאלים ומחטאים המונעים הדבקה. כגון: איקליפטוס, לבנדר, עשב לימון. אל דאגה, שמנים טהורים מאיכות גבוהה, לא יכתימו את הבגד.

· מומלץ להפחית צריכת חלב ומוצריו, בכדי להפחית סיכוי להיווצרות ליחה ולהקל על מערכת העיכול ועל הגוף כולו. כמו כן, מומלץ להגביל אכילת סוכרים, שכן ממתקים מחלישים את הגוף ומפחיתים אנרגיה. ולבסוף, יש להגביל מזון שמן ושומני עד כמה שאפשר, שכן קשה לעכל שומנים, כשמערכת העיכול חלשה בזמן התקררות.

· ישנם סירופים המכילים פרופוליס, אכינצאה וסמבוק שחור, שמקלים מאוד בתופעות מחלת השפעת (כגון שיעול, כאב גרון, נזלת, חום גבוה, כאב ראש, עייפות, תשישות, וכאבי שרירים). יש לזכור, שפרופוליס אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל שנה.

· שתייה חמה מקלה מאוד ומרגיעה את השיעול. אפשר להכין תה עם דבש, לימון וג'ינג'ר. גם חליטה מקורנית (תימין), מסייעת מאוד במצב זה. הקורנית היא צמח אנטיספטי (מחטא), המסייע לכיוח ומרחיב סמפונות (אינו מומלץ לנשים הרות).

· שימוש בצמח הפלנטגו (לחך) בתרסיס, מקל מאוד על הגודש ומסייע לכיוח. גם שילוב של פרופוליס עם ויטמין C , יעשו את העבודה.

· מומלץ לעסות את בית החזה ממפתח הלב לכיוון הכתפיים, על מנת לשחרר ולהקל על השיעול. על כן, יש להשתמש בשמן בסיס (שקדים, חוחובה, קלנדולה, זרעי ענבים ועוד) ולהוסיף שמנים ארומאטיים, כגון: איקליפטוס, רוונסרה, לבנדר, ועץ התה וזאת על מנת לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל עליה.