להיפטר ממיגרנות ללא תרופות
שים רבים סובלים מהתופעה "המציקה" שנקראת מיגרנה. מי שסובל ממיגרנות יודע שעל פי רב אין לנו מושג מתי היא תתקוף. בדרך כלל זה מגיע דווקא לפני אירועים חשובים. דוקא כשיש לנו משהו חשוב על הפרק, הוא בדרך כלל מלווה במתח, ואז הפלא ופלא, מופיעה המיגרנה...
מה זה קורה ? אחד ההסברים המקובלים הוא, שמיגרנה נגרמת בעיקר בגלל מתח עודף באזור השכמות העורף והגב העליון, שאנו גורמים לעצמנו. המתח שנוצר באזור מסוים, קשור בדפוס התנהגותי ורגשי-מנטלי. הדפוסים האלו, הפכו להיות חלק ממי שאנחנו ולכן קשה לנו לשים לב איך במו ידינו אנחנו יוצרים אותם. אחרי שפרצה המיגרנה, קשה לעצור אותה ולכן רוב האנשים משתמשים במשככי כאבים חזקים במיוחד, על בסיס קבוע. שימוש במשככי כאבים לא מאפשר לרדת לשורש הבעיה, לדלות מהיכן נוסעת המיגרנה ולהבין כיצד ניתן לפתור את הבעיה. תזונה וקנדידה שלושה גורמים נוספים מובילים למיגרנה: תזונה, שינויים הורמונאליים ופטריית קנדידה. תזונה - ישנם מוצרי מזון שמהווים טריגר וגורמים ליצירתה של המיגרנה: מוצרי חלב פרה, מונוסודיום גלוטמאט, עודף מלח, עודפי סוכר, כמויות גדולות של קמחים וגלוטן, אספרטיים, קפה ומזונות שעשויים מכימיקלים שונים: קולה, משקאות מוגזים, ממתקים המכילים צבעי מאכל ועוד. בנוסף, אכילת ארוחות לא מסודרות, עמוסות מדי או דלות מדי ביחס לאנרגיה שהוצאנו, חוסר בשתייה ובשינה, עשויים גם הם להוות טריגר משמעותי וגורם בפני עצמו ליצירת מיגרנות. שינויים הורמונאליים - ישנן נשים, שבזמן התסמונת הקדם-וסתית או כחלק מתקופת הוסת ובזמן ביוץ ובהריונות, מופר האיזון ההורמונאלי של הגוף, והמיגרנות מגיעות. קנדידה – זו פטריה שמתרבה בגוף וגורמת למספר עצום של סימפטומים, מיגרנה הוא אחד מהם. הבעיה המרכזית שעומדת בפני אלו שסובלים ממיגרנות היא חוסר השליטה על המיגרנה והפגיעה הקשה באיכות החיים. הסבל של מי שכואב לו הראש עד כדי כך שהוא לא מסוגל לתפקד, לחשוב, ליהנות ולחיות את חייו בצורה חופשית, הוא סבל עצום. יש פתרון להלן שורה של עצות שימושיות לטיפול במיגרנה: בדיקת מזונות – יש לבדוק האם ישנם סוגי מזונות שאנחנו רגישים אליהם. נוציא מזונות מסוימים מהתפריט למשך תקופה ונעקוב אחרי המיגרנות. לאחר מכן נחזיר כל סוגי המזון בנפרד לתפריט הקבוע שלנו ונעקוב אחרי תגובות הגוף שלנו ואחרי תדירות המיגרנה. שינה, שתיה ואכילה - צרכים אלו כדאי שיהיו מאורגנים ומסופקים לגוף בצורה מתוכננת אחרת הגוף מביע את מחאתו במיגרנות שמתפתחות מהר ובצורה כואבת. טיפול בקנדידה - כדאי לקרוא מאמר (באינטרנט) על קנדידה ולבדוק האם הסימפטומים מתאימים לנו, וכן לטפל בקנדידה לאחר שבצענו בדיקת מעבדה. (זוהי בדיקה פרטית ללא כיסוי של קופת חולים). מומלץ להגיע לתהליך אישי של עבודה דרך הגוף. זה יכול להיות כל דבר שאתם מרגישים שניתן ללמוד דרכו על הדפוסים שלכם ולשנות אותם. איזון הורמונאלי - אצל נשים. צריך להשתמש בכל הכלים על מנת לבנות איזון מחדש- להוציא מזונות המפרים את האיזון, לעבוד על תשומת לב רגשית במשך החודש וכן לעבוד עם הגוף בתנועה ועיסוי במקומות שצוברים מתח כל החודש. הח"מ מדריכה בשיטת גרינברג ומלמדת בקליניקה איך דפוס נבנה בגוף וכיצד ניתן להפסיק אותו ע"י תשומת לב, נשימה ועוד כלים רבים ואפקטיביים. מנסיוני האישי, לאחר שחוויתי שנים רבות של סבל ממיגרנות, ולאחר טיפול בנשים רבות שסבלו גם הן, אני יכולה לומר שהחיים ללא מיגרנות הם עשירים, מפתיעים ומהנים עשרת מונים. הרצאה מלווה בהדגמות של איבחון ומגע בשיטת גרינברג, תתקיים בשבוע הבא בצור הדסה. מועדון ותיקים בצור הדסה, יום שלישי, 12 לפברואר, 20:30 בערב, ההרצאה ללא תשלום. ורדית כהן, מטפלת מוסמכת בשיטת גרינברג
אהבתם? התרגזתם? יש לכם מה להגיד?