הורים וילדים- התמודדות עם הפרעות רגשיות בגיל ההתבגרות
בגיל ההתבגרות חווים בני ובנות הנוער שינויים רבים: הגוף מתפתח ומשתנה ללא שליטה ולעתים קשה למתבגר לקבל את השינויים המהירים ולהתמודד איתם. בנוסף, השינויים ההורמונליים גורמים למצבי רוח משתנים ולא יציבים ומייצרים מערבולת של רגשות שמתפרצות החוצה. כמו כן, מתחדדות שאלות בתחום החברתי, שאלות על מעמד חברתי, מיקום בקבוצה המשפחתית, בסביבה החברתית, זהות אישית, שאלות כגון "אוהבים אותי?" או "האם אני משמעותי למישהו?".
המטרה העיקרית של המתבגר היא לעבור תהליך של נפרדות (ספרציה) מהוריו. מילד הנתון לשליטה ולהכוונה של ההורים ושל המבוגרים, למבוגר עצמאי, הן מבחינה רגשית והן מבחינה אישית וכלכלית, אשר אחראי באופן מלא על מעשיו ועל מסלול חייו. זה תהליך לא קל לא למתבגר ולא להוריו. במיוחד קשה הדבר להורים לילדים בכורים שמתמודדים עם השינוי בפעם הראשונה.
משימות התפתחותיות
גיל ההתבגרות מהווה שלב נוסף בתהליך המעבר מילדות לבגרות ומאופיין בשינויים התפתחותיים, המחייבים איזון מחודש בכל תחום בחייו של המתבגר.
המשימה ההתפתחותית בשלב של התבגרות מוקדמת (גילאי 12-14) היא ללמוד לקבל את הגוף הגדל והמשתנה, ולהכיל את השינויים ההורמונליים והמיניות המתפתחות.
בשלב הביניים של תהליך ההתבגרות (14-16), המשימה ההתפתחותית המרכזית מתייחסת לפרידה הפסיכולוגית, מהייצוגים המופנמים של ההורים ויציאה למסע של פרידה מהמשפחה, לעבר חיפוש יחסים חברתיים בתוך המסגרת החברתית ומחוץ לה והתמודדות עם שאלות של זהות מינית ויחסי אהבה.
בשלב של ההתבגרות מאוחרת (16-19), המשימה ההתפתחותית המרכזית סובבת סביב גיבוש זהות עצמאית בהיבטים השונים שלה: פסיכולוגית, חברתית, מינית ותעסוקתית.
הפרעות רגשיות
הפרעה רגשית יכולה להופיע בכל גיל, למן הינקות ועד לזקנה. יש הפרעות ייחודיות המופיעות בדרך כלל בתקופת המעבר מגיל הילדות לגיל ההתבגרות כגון: הפרעות אכילה, הפרעות התנהגות, הפרעות מצב רוח, התנהגות אובדנית והפרעות חרדה.
כחלק מההתמודדות עם השינויים שהם עוברים וכחלק מבדיקת הגבולות שלהם כאנשים בוגרים, מתבגרים ומתבגרות עשויים להתנסות בסמים ובאלכוהול, להגיע להתמכרות ולסיכון עצמם וזולתם, למשל בנהיגה לא אחראית בכביש.
מחקרים עדכניים מראים כי אחד מכל שלושה מתבגרים עד גיל 16 יסבול מהפרעה רגשית אחת לפחות. למרות זאת, רוב המתבגרים החווים הפרעות רגשיות אינם מקבלים טיפול הולם ויעיל, מכיוון שמקובל להתייחס להפרעות אלה כתופעות שיחלפו מעצמן עם הזמן אולם, בניגוד לדעה הרווחת הזו, הבעיות אינן נעלמות וללא טיפול הולם הן ממשיכות אל מעבר לגיל ההתבגרות, ועלולות להביא להתפתחות הפרעות נוספות.
ככלל, הפרעות רגשיות גורמות לפגיעה ניכרת בהתפתחות תקינה בתחומי חיים רבים. יתרה מזו, לרוב, פריצה של הפרעה רגשית בגיל צעיר קשורה למהלך הפרעה חריף יותר ולפגיעה משמעותית יותר. לאור זאת, חשוב במיוחד לשים לב לשינוי גדול ופתאומי אצל המתבגרים, למועקה או להתנהגות בעייתית מתמשכת ולפנות לעזרה מקצועית כדי לטפל בהם. טיפול מוקדם מונע החמרה ומקנה כלי התמודדות יעיל להווה ולעתיד.
על ההורים למתבגרים ולמתבגרות להיות ערניים מאד למצבם הרגשי של ילדיהם, להציף את הבעיה מול הילד/ה, להציע סיוע טיפולי ולפנות לעזרה חיצונית עבורם, או להדרכת הורים במידה והמתבגרים לא משתפים פעולה.
שינוי קוגניטיבי
הטיפול בהפרעות רגשיות בבני נוער מתמקד במהלך לשינוי ברגשות באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי – כלומר, באמצעות לימוד דרכי חשיבה מועילות ושינוי דפוסי התנהגות מזיקים באמצעות אקטיבציה התנהגותית וחשיפות הדרגתיות.
לרוב, המתבגרים חושבים על עצמם דברים מסוימים וסבורים שכך אכן רואה אותם כל העולם. בטיפול רגשי נחשפים בני ובנות הנוער לכך שזווית הראייה שלהם את עצמם לוקה פעמים רבות בהקצנה ובנטייה לשימוש במונחים של שחור-לבן.
בשלב הטיפולי המתבגרים מתעמתים עם כל קביעה שלהם לגבי עצמם, בודקים את הקביעה ביחד עם המטפל ומעלים אפשרויות נוספות. כך, אט-אט, לומדים המתבגרים והמתבגרות להגמיש את האופן שבו הם רואים את עצמם, מבינים שההנחות שהם גיבשו על עצמם אינן עובדות, שניתן לשנות את האופן שבו הם רואים את עצמם ושניתן לפרש את המחשבות שלהם על עצמם באופנים נוספים.
אתם ההורים, נסו להיזכר עד כמה גיל ההתבגרות היה קשה עבורכם, עד כמה לא אהבתם את חוסר הביטחון שלכם, את המראה המשתנה, עד כמה הייתם עסוקים בהשוואה של עצמכם לאחרים, וכך תוכלו לרגע להיות שם עבור המתבגר שלכם ולהבין כמה קשיים הוא חווה.
נירה גבאי – יועצת חינוכית M.A.
פסיכותרפיה ממכון אדלר
הנחיית הורים טיפול זוגי ומנחה למיניות בריאה
אהבתם? התרגזתם? יש לכם מה להגיד?