הורים וילדים: יציאה לחופשה עם הילדים
גם בחופשה, רצוי להתכונן מנטלית למשימה, לתכנן מה שאפשר מראש ולהשאירו מקום לספונטניות כדי שיהיה רוב הזמן כיף. אתם יכולים לעשות זאת - רק צריך לתת על זה את הדעת
חופשה עם הילדים בארץ או בחו"ל - האם זה רעיון נכון לכל משפחה? חופשה משפחתית יכולה להפוך לסיוט מתמשך והורים רבים מתלבטים בדרך שבה יהיה ניתן ליהנות מהביחד המשפחתי.
פעמים רבות אני פוגשת הורים לאחר ששבו מחופשה משותפת עם הילדים והם מפגינים עייפות, תסכול ותשישות. כגודל הצפייה כך גם גודל האכזבה. למה זה קורה ואיך ניתן לעשות זאת אחרת?
בניגוד לדעה המקובלת, חופשה משפחתית עם הילדים היא משימה שיש להיערך לקראתה באופן מדוקדק. הורה שחולם על כך שהחופשה המשפחתית תאפשר ליהנות מיקיצה טבעית, שלוות נפש, רגיעה נטולת לחצים, שופינג מוצלח, או רביצה ממושכת על חוף הים - טועה בגדול.
חופשה משפחתית עם הילדים צריכה להיות מותאמת אליהם ומתוכננת בהתאם.
תיאום צפיות
השלב של תיאום צפיות של ההורים עם הילדים הוא שלב הכרחי וחיוני. כאשר מצפים מילדים ואפילו ממתבגרים להפיק הנאה מאותם דברים שמעניינים את ההורים המבוגרים – האכזבה ממתינה בפתח. לכל גיל יש תחומי עניין שונים, וההורים הם המבוגר האחראי וחובתם להיות מודעים לשוני בתחומי העניין ולחפש מענה מתאים לכל גיל.
בגילאים הצעירים יש לקחת בחשבון את סדר היום של הילדים: מתי תתקיים הפסקה לארוחות? מתי נמצא מקום הולם לשנת הצהריים עבורם?
כאשר בזוגיות יש תקשורת טובה, אזי קיימת התחשבות הדדית ורצון משותף לאפשר לבן/בת הזוג ליהנות מפעילות שמדברת אליהם. אם ממש חשוב לאחד ההורים לראות משהו שאינו מותאם לילדים, רצוי להקדיש לכך יום לבד ולתכנן עם בן/בת הזוג שבאותו יום יהיו עם הילדים בפעילות שמתאימה להם.
לדוגמא: לבן הזוג חשוד מאוד לצפות במשחק כדורגל. כשהתקשורת טובה בת הזוג תמצא את הדרך לענות לציפיות שלו, ותאמר מה חשוב לה לעשות. לא חייבים בכל ימי החופשה לבלות ביחד, ניתן להתפצל לפעילויות שונות, לא לוותר על הדברים החשובים לכל אחד מאתנו, וזה מאפשר גם ליצור געגוע ל"ביחד".
התאמת תוכן החופשה
חופשה עם ילדים שלא תואמת את תחומי העניין שלהם ואת הצרכים שלהם, היא מתכון למריבות ולתלונות. אם הילדים שלכם אקטיביים, כדאי לתכנן מראש מסלול שמשלב פעילויות שיספקו את הצורך שלהם בתנועה וגירוי. רצוי להתייעץ איתם לפני החופשה, ולתת שתי אפשרויות, לדוגמא: "מה תעדיפו לראות דינוזאורים במוזאון או ללכת לבריכה?". עלינו להיות מוכנים לכל תשובה שלהם, להבין את הצורך ולענות עליו.
הקפדה על שעות שינה
לכולנו יש בגוף מעין שעון ביולוגי פנימי שמסונכרן עם זמני הזריחה והשקיעה. זה קורה בזכות "הורמון השינה", המלטונין. הוא מופרש בחשיכה ומשרה שינה. כשטסים למקום בו אזור הזמן שונה מהמוכר, הגוף מתנהל בחוסר סנכרון עם שעות היממה במקום החדש ולכן ידרוש שינה עוד בטרם הגיעו שעות החשיכה. חשוב שנהיה מודעים לכך ואט-אט נרגיל את הילדים לשעות השינה בהתאם לאזור הזמן החדש.
שחרור גבולות
הכללים הנהוגים בבית ביומיום, לא תמיד יוכלו להתאים גם לחופשה. למשל, זמן מסך - לעיתים בנסיעות ארוכות זמני המסך יכולים להיות ארוכים מהרגיל ומהווים פתרון טוב להעסיק את הילדים. דוגמא אחרת, אכילת ממתקים וחטיפים - בזמן חופשה ניתן להרפות מעט מהמקובל בבית. כדאי שההורים יסכמו זאת ביניהם לפני היציאה לחופשה כדי לא להגיע למצב של מריבה על כך בזמן אמת.
לא זמן לחנך
חופשה כשמה היא – חופש מהשגרה היומיומית. ימי החופשה הם לא הזמן המתאים לחנך בו או לטפל בבחירות של הילדים. על אף שתכנון הוא חשוב, אפשר וכדאי לגלות גם ספונטניות. אם קשה להשיג אוכל בריא בדרכים, אל תתעקשו על כך עם הילדים. הגיעו בראש פתוח לשינויים בתוכנית, בהתאם לצרכי הילדים ורצונותיהם בחופשה. אתם רוצים להרגיש בשליטה, אבל דווקא כאשר לא מאפשרים גמישות עם הילדים - מפספסים את החוויה המשפחתית וזה לא תמיד שווה את זה. חוסר גמישות יכול להעכיר את האווירה ולקלקל את היחסים עם הילדים.
הצבת מטרות מעשיות
גם בחופשה, רצוי להתכונן מנטלית למשימה, ולהציב מטרות מעשיות כגון: גיבוש משפחתי, תשומת לב אישית לכל ילד, מענה לתחביב מסוים של אחד הילדים וכיו"ב. תכננו מה שאפשר מראש והשאירו מקום לספונטניות. הבינו את צרכי הילדים והתנהלו ברגישות כדי שיהיה רוב הזמן כיף. אתם יכולים לעשות זאת - רק צריך לתת על זה את הדעת מספיק זמן מראש.
נירה גבאי - ועצת חינוכית M.A.
פסיכותרפיה ממכון אדלר
הנחיית הורים טיפול זוגי ומנחה למיניות בריאה
אהבתם? התרגזתם? יש לכם מה להגיד?