סתיו דולף ויבש
עור הפנים מתייבש, האף דולף והשיער נושר - אי אפשר לפספס, עונת המעבר כבר כאן. מה תעשו בכדי לעבור אותה בשלום
עונת המעבר בארץ קצרה אך מאתגרת ביותר. אט-אט, החמסין הבלתי נסבל מפנה את מקומו לסתיו ומשב של בריזה קלה פוקד את ישראל. השקיעות הולכות ומקדימות, העצים משירים את עליהם והנחליאלי קופץ לביקור פה. אלה כמובן מבשרים לנו שבקרוב נתבקש לאפסן את השרב בארון לצד מכנסי השורטס הקצרים, להוציא משם את הסוודר בכדי להתכונן לעונה הקרה שתגיע בהמשך. הסתיו הוא כידוע עונה המאופיינת בהפכפכות במזג האוויר, באווירת התכנסות ולעתים אף בדיכאון קל. מזג האוויר בעונה הזאת משתנה במהירות, והשמש של הבוקר מתחלפת לעיתים בגשם בשעות אחר הצהרים. בשנים האחרונות אנו עדים לתופעת "הסתיו המוקדם", וחודשי הסתיו הרשמיים שמתחילים בין ה-21 ל-23 בספטמבר פוקדים את אזורינו מוקדם מהרגיל וכבר בתחילת ספטמבר משתלטות המערכות הסתוויות ועונת המעבר נותנת את אותותיה הראשונים: הטמפרטורות יורדות בהדרגה (בעיקר בשעות הערב והלילה), כמויות הגשמים מתחזקות, אפיקי הרום הופכים מפותחים והמשקעים הקפריסאיים מגיעים בדמות שקעים גשומים ומזג האוויר הפכפך. באקלים שכזה הגוף, חייב להתאים את עצמו למזג האוויר המשתנה, בעיקר מכיוון שהוא רגיש וחשוף יותר למחלות ולחיידקים. הרוח, הנוטה להתגבר מקלה על מעבר החיידקים וכך למעשה נוצרת "מכת" הצטננויות או דלקות. חלק מהאנשים, סובל לפתע מנפיחות באזור העיניים, מדלקות אוזניים, מגירודים ומקשקשת על פני העור. אז כיצד תערכו מבעוד מועד לקראת עונת המעבר? כפות רגליים סדוקות – תופעה שכיחה במבוגרים בעונת המעבר היא כמובן יובש ניכר בכפות הרגליים. באזור זה מומלץ כמובן למרוח קרם לחות נטול בושם וחשוב מאד להעניק לעור לחות והזנה. וזלין פשוט יכול לעזור ועדיף כזה עם תמציות מרגיעות מסוג אלוורה ושמן נבט חיטה שנמצאו כמועילים ביותר. בזה האחרון אין בו מרכיבים כימיים, הוא משמן היטב את העור, אינו מספג לתוכו ויוצר שכבה חוצצת בינו לבין האוויר". "הליכה יחפה על משטח רך בתוך הבית ובחול הים, אומנם מיטיבה עם כף הרגל, אולם ההליכה במשטחים קשים עושה לרגל רע", קובעת אילנה כסיף, מרצה בכירה לתחום הפדיקור ברשת "נייל סטודיו". "בנוסף חשוב לדאוג לאוורר את כף הרגל מידי יום, ולהניח לה לנוח ולנשום. אני ממליצה למצוא אחת לשבוע כמה דקות ולטבול את כפות הרגליים במי אמבט חמימים עם תרחיץ חיטוי ורענון. ולאחר מכן, לעסות עם פילינג ו/או משחה המחדשת את העור. כך תוכלו להימנע מעור יבש ולקבל כפות רגליים חלקות, גמישות ורכות". נשירת שיער – בעונת המעבר אתם צפויים לשינויים משמעותיים בשערכם. "גירוד מתמשך בקרקפת, היא תופעה שעלולה להופיע אצל חלק גדול מהאוכלוסייה", טוען מעצב השיער, רועי חמו, "שינויי מזג האוויר והמעבר התכוף בין מזג אוויר החם ביום לזה הקר בלילה עלולים ליצור תחושה של אי נוחות בעור הקרקפת ורצון לגירוד. העור עובר התכווצויות חוזרות ונשנות במהלך שינוי בטמפרטורות, בהתאם למספר ולתדירות החשיפות מחוץ לבית. תופעה נוספת בעונת המעבר היא נשירת שיער. אומנם אין הוכחה חד משמעית לקשר שבין הנשירה לעונת המעבר, אך חשוב לציין כי במקרים בהם הנשירה הזמנית הופכת לעניין מתמשך רצוי לפנות לרופא עור לאבחון ולטיפול רפואי". שמחה עזריאל דגן, נטורופתית N.D., 'מורז צמחי מרפא' הוסיפה: " כפי שהשנים עוברות, והעונות מתחלפות, כך גם לשיער יש מחזור חיים משלו. השיער נושר כחלק ממעגל החיים שלו. ישנה התחדשות ותחלופה כל הזמן וישנן תקופות בשנה שהנשירה בהן מתגברת למשל בעונת המעבר עקב שינויי מזג האוויר, הלחות באוויר. כאשר שורש השערה אינו מקבל את ההזנה לה הוא זקוק השערה נושרת". "הטיפול הכי טוב הוא פנימי וחיצוני, פנימי - תזונה עשירה - דגש על אכילת מזונות עשירים במיוחד בוויטמינים ומינראלים, הקפדה על מנת חלבון מספקת ובעיקר על איכותו וזמינותו למערכת. חשוב לבחור מזונות מרכזיים מהצומח ומהחי עשירים בחלבונים , וויטמינים מקבוצת B(1,2,3,6,12) C, ברזל, אבץ ,Folic Acid (חומצה פולית)”. הטיפול החיצוני, לדברי שמחה עזריאל דגן, מתחיל בבחירת מוצרי שיער על בסיס צמחי מרפא שסגולותיהם מחזקים את בסיס השערה ומשקמים את השיער, למשל- רוזמרין וער אציל (עלי דפנה). "הרוזמרין מחזק את שורשי השיער, משקם את השיער, מחדש ברק ולחות, מגן על הקרקפת ומונע גירויים, צמח הער אציל (עלי דפנה) משמש לחיזוק השיער ומעניק לשיער רכות וגמישות מרבית. שילוב תמציות הצמחים, מנקה ביעילות את השיער ואת עור הקרקפת, מונע הצטברות חומצת חלב ומשפר את זרימת הדם לקרקפת, מזין את השיער, מחזק את שורשי השיער ולכן גם מסייע במניעת נשירה". אביבית (דלקת בלחמית העין) – "האביבית היא דלקת בעיניים המופיעה בעיקר בתקופת האביב. היא מתלקחת לרוב בעקבות מגע עם חומרים המרחפים בחלל האוויר, אבקני פרחים, אבק, בעלי חיים ועוד. לרוב תופעה זו תתאפיין בעיניים דומעות הרגשת חוסר נוחות וגירוד, אך חשוב לציין שלעיתים מצב שכזה עלול לפגוע בראייה באופן קיצוני שכן הסובלים ממנה ירבו בגירוד העין דבר העלול לפגוע בשכבה החיצונית של העין (הקרנית) בצורה בלתי הפיכה. מרכיבי עדשות המגע, ירגישו בדרך כלל חוסר נוחות בצורה קיצונית יותר, שכן העדשה גורמת להגברה של תחושת זו. בשלב הראשון יש להתייעץ עם רופא העניים או האופטומטריסט המטפל האם לחדול מהרכבת העדשות או להמשיך בשימוש בהן. לעיתים ניתן להוסיף טיפות הרטבה טיפוליות או לעבור לעדשות יומיות שהן יותר דקות ומעבירות חמצן בצורה יעילה יותר. גם למרכיבי משקפיים מומלץ להוסיף טיפות הרטבה שכן לעיתים יכולה להיווסף לאביבית תחושת יובש שיכולה לגרום לירידה באיכות הראייה" מציין יניב אלדד אופטומטריסט מרשת 'אופטיק דורון'. נוטרי- קוסמטיקה הנוטרי-קוסמטיקה. הינה תורה שלמה הגורסת שאפשר לשפר את המראה העור על ידי שינוי התזונה ונטילת תוספים דרך הפה. הלוגיקה די פשוטה: לצד מריחת הקרמים על העור מבחוץ, יש לנטול תוספי תזונה שעובדים על הגוף מבפנים, ומשפרים את העור, השיער והציפורניים. פורמולות שונות מכילות נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, ליקופן שמגן על העור מנזקי שמש, קולגן שבונה את העור, קרטין לציפורניים ולשיער וכן הלאה. שיר לויתן - נטורופתית והרבליסטית קלינית ב'אלכימיסט- צמחי מרפא',: "צמחי מרפא בעניין זה הם חלק בלתי נפרד מהטיפול במחלות עור האופייניות לעונת המעבר ועל כן חשוב לשלב את הטיפול הפנימי עם טיפול החיצוני. נטילת פורמולה של צמחי מרפא בעלי פעילות אלטרנטיבית ומנקזת כבד כדוגמת- שן ארי, סינרה, ארקטיום לאפה ועוד, תמריץ את המטבוליזם (חילוף החומרים), תחזק את מערכת החיסון ותגביר הוצאה של רעלים מהכבד וממערכת העיכול, אלה ישפיעו ישירות גם על מראה עורכם. בנוסף, מומלץ למרוח בעונת המעבר קרמיםמשחות המכילים צמחים המשקמים את הריריות הפגועות, צמחים בעלי פעילות אנטי דלקתית הידועים כמרגיעים את הגירוי על העור. צמחים מתאימים: קומפרי, הידרוקוטיל, קלנדולה ועוד. שימוש בסבונים טבעיים שאינם מכילים פראבנים ומרכיבי בישום שיכולים לגרום לגירויים בעור, הם הכרחיים ביותר בעונה זאת. בנוסף מומלץ לעשות אמבטיות המכילות שמנים כמו- חוחובה, שמן לבנדר, פטצ'ולי ו גם לשלב שיבולת שועל שידועה בסגולותיה המרגיעות את העור. חשוב להימנע מלבישת בגדים מבדים סינטטיים, צמר, בגדים צמודים או מחוספסים ולהקפיד על כותנה מלאה". שגרת טיפוח ד"ר קובי שמיר מוסמך לרוקחות קוסמטית ומומחה לרפואה סינית ודיקור קוסמטי ב'תפוח טכנולוגיות: "שגרת הטיפוח בסתיו חשובה מאד, אולם יש להיערך לשינויים קלים בהרגלי הטיפוח הקבועים. "בשעות הערב, כאשר עור הפנים נמצא במצב של מנוחה ומוכן לספיגת חומרים, יש לנקות אותו בשנית, באמצעות קרם ניקוי מיקרו גרגירי, על-מנת להסיר את שכבות האיפור, הלכלוך והשומן שהצטברו במהלך היום. לאחר הניקוי, יש למרוח סרום הזנה רטינול (שימו לב סרומים המכילים רטינול אינם מיועד לימי הקיץ ועל כן עונת המעבר היא אידיאלית לשימוש בהם) ורצוי כזה המכיל שמן נר הלילה, או/ו שילוב של ויטמינים ושמנים להזנה, להחזרת הגמישות, ההרגעה, שיקום וליחוח העור. מריחת הסרום בשעות הלילה אקוטית יותר מבקיץ ואף תורמת לריכוך, ריפוי ולהרגעת העור, ומאפשרת לעור רגנרציה (חידוש) של התאים והזנה עמוקה. חשוב להשתמש בו רק בשעות הערב/לילה כאשר לא נחשפים לשמש. לאחר מריחת הסרום, מומלץ למרוח קרם לילה עשיר ופעיל שנועד לטיפול בקמטים, לשיקום ולהזנת העור היבש. מוצרים שונים להזנה ולחות קיימים כיום בשוק ומיועדים לספק לחות, חיזוק, להחיות את תאי העור ולהפחית את הקמטים, אך הקרמים האידיאלים שיתרמו לשיקום ולהזנת העור משלבים בתוכם ויטמינים, רטינאויל ושמני עילית (נר הלילה, ג'ינקו בילובה ובורל רוז היפ). אלה מחדשים, מחיים ומחזקים את תאי העור, וזה נחוץ ביותר בעונת המעבר. בנוסף, הקרמים מסייעים לשמירה על מבנה העור ועל חלוקת תאים תקינה. התוצאה של שימוש מתמשך בקרם שכזה היא שיפור במראה והפחתת הקמטים. לפחות פעמיים בשבוע, יש לוותר על מריחת הסרום וקרם הלילה ולהשתמש במקומו בקרם פילינג ללילה. מטרת הפילינג לילה היא להמיס את התאים המתים והחומר הבין תאי. הפילינג מעודד הבהרה ורענון העור, והוא מורכב משילוב של חומצות פירות, ויטמינים ורטינאויל. לפילינג יש יכולת החדרה מצוינת של לחות וחומציות המגוננת על העור מפני התפתחות בקטריאלית ותהליכים ניווניים, וטיפול שכזה מתאים רק לימי עונת המעבר בסתיו ובחורף". צעדים מונעים מה ללבוש? עונת המעבר מתאפיינת בטמפרטורה הפכפכה, מחום לקור ולהיפך. לכן מומלץ להתלבש בשכבות ולהסיר אותן במידת הצורך. לאוורר את החדר: חשוב לזכור כי חיידקים ווירוסים מתרבים במקומות סגורים וחמימים לכן חשוב לאוורר את המקום, גם אם מדובר ביום קריר. תזונה נכונה: "תזונה ושתייה נכונה מושפעת מעונת המעבר: בימים קרים של עונת המעבר הקפידו על תזונה בעלת השפעה מחממת כמו ירקות מוקפצים, מאודים, או פירות אפויים. בימים החמים יותר הגבירו את אכילת הירקות והפירות העשירים במים, זוהי דרך נפלאה להוסיף נוזלים לגוף, אך שימו לב שאכילה מרובה של פירות עלולה "לעלות לנו", אומרת חלי ממן - קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא. שפתיים סדוקות: "עונת המעבר עוברת קשה במיוחד על השפתיים" אומר גל אלטמן, המדריך הראשי במותג 'גולדן רוז'. "מנעו סדקים ויובש על ידי שימוש קבוע בשפתון טיפולי ובתכשיר משקם".
אהבתם? התרגזתם? יש לכם מה להגיד?